so, agak lama jugak tak update story.saja nak share sikit pasal aktiviti menjaga badan.2 tahun yang lalu aku sengaja buat medical check up .tak pasal-pasal aku pun mewarisi penyakit keluarga iaitu kencing manis (Diabetis) .hmmmm...kalau dah nama pun penyakit keturunan,memang tak boleh nak buat apa lah.Selepas nurse memeriksa kandungan gula dalam darah agak tinggi,aku mulakan aktiviti gaya hidup sihat dengan menjebakkan diri dalam gym.
Di awal bulan petama,aku melakukan eksesais di gym hampir setiap hari sebelum aku kembali melakukan ujian darah buat kali yang kedua.keputusan ujian darah yang kedua memang mengejutkan aku,wife ake danyang paling terkejut besar ialah nurse yang monitor perkembabgab aku.kandungan gula dalam darah aku kembali normal dan terkawal.Sehunggalah sekarang aku akan ke gym sekurang-kurangnya 3 atau 4 kali dalam seminggu.Dalam masa yang sama juga aku buat mengamalkan cara pemakanan yang sihat.Lagi pun aku kan tukang masak, tak ada hal lah kalau pasal nak sediakan heathy food ni.
